SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • TRENING NA RZEŻBE - 4 DNIOWY :)) KTO POLECI ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2006-03-18 19:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYJEŻDŻAM NA KILKA DNI DO LASU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trening bez siłowni.krótko i na temat.jekie ćwiczenia robić bez sprzętu.głównie plecy i barki, bo wczoraj klata była i biceops a NA NOGI TO CHYBA NAJLEPIEJ PRZYSIADY I BIEGI.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-05-05 09:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocne kostki (?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej. co moge zrobic, zeby miec silniejsze kostki (chodzi mi o nogi ;D)? Kiedy skacze np. salto w tyl to czuje straszny bol kostek i ich okolic... sa np. jakies cwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2007-07-24 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan - do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenia sobie ułożyłem tylko napisze co ćwicze w jaki dzień: Pon/Srod/Piątek - Biceps/triceps/brzuch Wtorek/Czwartek/Sobota - Barki / klata/ Nogi / Plecy Proszę poprawić, ćwiczę od 2 tygodnie i cwiczy się dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-03-01 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ramiona po klatce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce? Klatka Ramiona Wolne Barki Wolne Plecy Wolne Nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2016-05-23 10:54:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • suplemnty,witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem sprinterem trenuje rok od nie dawna siłownia mam 15 lat 176 wzrostu i 70 kg 3 treningi w tygodniu w tym 1 na siłowni co brać Jakieś suplementy czy witaminy sylwetki nie mam zbudowanej ale nogi są widoczne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2018-11-10 22:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie partie mięśniowe łączyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka jakie najlepiej partie łączyć bo mam tak narazię pon.- klata+tric śr.- plecy +bic pt.- nogi+ barki i do tego brzuszki tez pon, śr, pt, nada się takie coś?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-10-25 18:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duze łydki i uda ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Czy jest jakis sposob aby zmniejszyc mase łydek i ud ? Przeszkadza mi to jak trenuje niektore ewolucje bo mam ciezkie nogi. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2005-06-04 23:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mógł bym ćwiczyć biceps+triceps 2 razy w tygodniu w takim odstępie pon. klata+biceps wtorek barki środa biceps+triceps czwartek nogi piątek plecy+triceps

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2010-03-03 17:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN ! PROSZĘ O KOMEN.....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo troche o mnie ;P Wiek: 16 Waga: 65 Staz: 2 mieś PLAN: Pon: Klata + Tric + Skakanka brzuchy itp... Śr: Barki + Nogi + ~//~ Pt: Bic + Plecy + ~//~ Czy taki plan jest odpowiedni jak na poczatek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2011-01-02 15:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć mam 187 i 80 kilo wagi problem jest taki ze nogi uda sa wmiare umiesnione ale klata słąbiutka czy cos na mase konkretnego i sprawdzonego macie? i po ilu schodzą te wszystkie sumplementy typu pump

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-01-19 20:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening podzielony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jest sens zrobić sobie 2 sesje treningowe? na jednej np. nogi (gdzieś w południe) a na drugiej barki (pod wieczór). Ma to jakiś negatywny bądź pozytywny wpływ na rozrost mięśni? tak by mi było wygodniej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-06-02 22:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost ciała, a duży cięzar.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, Czy ćwiczenia z dużym ciężarem podczas przysiadów, wypychania nóg na suwnicy, martwego ciągu itp. mają wpływ na wzrost? Czy te ćwiczenia mogą spowodować, że nogi będą krótsze? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-01-11 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do abs

    Temat
    Trening dla początkujących

    moglby mi ktos wytlumaczyc cwiczenie w abs // "wypchnięcia nóg w leżeniu"? Nie rozumiem za bardzo jak ten gosciu na rysunku podnosci tak nogi, to wymaga mega rozciagnie nog. Trzeba podnosic punkt ledzwiowy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-03-25 18:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nogi + łydki przysiady 6 serii (15,10,8,8,6,4 powt.) martwy ciąg na prostych nogach-5serii x 10 powt. „SYZYFKI” 3 serie wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt. Co byście zmienili? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-03-03 20:50:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat niestety jestem drobny mam 167 cm wzrostu przy wadze 50 kg. Jestem kompletnym amatorem. Za niedlugo zaczynam treningi na silowni 3x w tyg, chcę ćwiczyć bicepsy oraz nogi. Czy ktos pomoglby ustalic jakis plan treningowy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2018-01-09 18:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem sobie nowy plan ćwiczeń 1:klata, Biceps 2:Plecy triceps przedramię Wolne 3:Nogi brzuch 4:barki kaptury może być czy coś jeszcze zmienić proszę o jakieś wskazówki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-12-20 15:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUPIE LAWECZKE!

    Temat
    Targowisko

    Witam. Kupie laweczke TANIO taką, zeby mozna bylo cwiczyc nogi motyle ;) Odbior: Olsztyn/Toruń/Bydgoszcz lub wysyłka kurierem za którą place ;) Czekam na oferty'

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2006-02-25 14:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze tak byc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.co sadzicie o takim treningu? ęPoniedziałek: Klatka + Biceps. Wtorek: Wolne. Środa: Barki + Kaptury + Triceps. Czwartek: Wolne. Piątek: Plecy. Sobota: Nogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-02-25 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieżnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupiłam bieżnię, bardzo proszę napiszcie o tym jak trenować, ile czasu, ile razy w tyg, żeby odchudzić nogi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2008-03-14 14:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)